Ayez toujours de l'EPP liquide ou en gélules dans votre pharmacie et appliquez les conseils décrits ci-dessous dès les premiers signes de refroidissement.

Hygiène du nez

Attention : ne jamais utiliser l'EPP pur!

Mélangez 3 gouttes d'EPP à 2 cuillères à soupe d'eau.  Introduisez quelques gouttes de ce mélange dans chaque narine, à l'aide d'un compte-goutes en penchant la tête en arrière.  Laissez pendre ensuite la tête plusieurs fois du côté gauche puis droit, puis laissez pendre la tête vers l'avant puis en arrière tout en inspirant fortement l'air.  Ensuite,  mouchez-vous énergiquement pour éliminer tous les sécrétions encombrant le nez.

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'EPP diluées dans de l'eau que vous versez dans une douchette pour lavement nasal.

Mal de gorge

Attention : ne jamais utiliser l'EPP pur!

Gargarisez-vous 5 à 6 fois dans la journée avec un mélange composé de 10 gouttes d'EPP dans 1 verre d'eau tiède.

toux, enrouement

Gargarisez-vous 5 à 6 fois dans la journée avec un mélange composé de 10 gouttes d'EPP dans 1 verre d'eau tiède, vous pouvez également en plus consommer jusqu'à 5 pastilles à l'EPP et Eucalyptus par jour