Stress, fatigue, anxiété, les difficultés de la vie quotidienne ont un retentissement souvent négatif sur la libido. Homme ou femme, les résultats sont les mêmes : perte de désir, de plaisir, voire difficultés physiologiques à accomplir l'acte d'amour. Les solutions naturelles existent, variées et efficaces. Passeport pour un retour au plaisir.

Manque d’envie, absence de plaisir, panne sexuelle sont souvent liés aux stress que nous rencontrons tous les jours.

 

L’avancée en âge, qui induit une baisse de la sécrétion des hormones sexuelles (testostérone et œstrogènes) expliquent également un ralentissement de l’activité ou du désir.

 

Mais il n’y a aucune raison pour se priver d'un des des plaisirs de la vie !

Plusieurs solutions naturelles existent : huiles essentielles, phytothérapie, ou compléments alimentaires, une vraie panoplie éprouvée pour vous donner un réel coup de pouce.

 

Les huiles essentielles du désir

Faciles à utiliser, l'huiles essentielle d’ylang-ylang est la plus connue pour son pouvoir de stimulation du désir et de lutte contre l’asthénie sexuelle ou la frigidité.

Il suffit d'appliquer quelques gouttes d'ylang-ylang dans la nuque et sur les poignets environ trois fois par jour. 

 

Phytothérapie, les plantes de l'amour

La Maca est une plante originaire d'Amérique du Sud, maintenant mondialement connue comme plante tonifiante.

 

Elle améliore à la fois le désir masculin et féminin, normalise la lubrification vaginale et accroît la vitalité de l’érection. Les principes actifs de la plante agissent sur le système nerveux comme déstressant et sur le système hormonal pour un rééquilibrage en douceur.

L'Ashwagandha  est utilisée pour les hommes comme pour les femmes ; les médecins indiens la prescrivent aux adultes ayant une faible libido et pour améliorer la fonction sexuelle. 

 

Les fruits du Tribulus sont employés depuis des millénaires en médecine ayurvédique (Inde) et en médecine traditionnelle asiatique (Chine, Japon, Corée, etc.), principalement pour les troubles sexuels, tant chez les hommes que chez les femmes.

 

Stimuler le désir

 

La bonne santé de la muqueuse vaginale est indéniablement liée aux plaisirs de l'amour.

Moins une femme fait l'amour et moins les tissus vulvaires et vaginaux réagissent aux stimulations. Des rapports trois fois par mois limitent déjà cette dégénérescence des tissus par rapport à un unique rapport mensuel.

• Osez créer une atmosphère intime et érotique, en faisant brûler de l'encens ou en diffusant des huiles essentielles.
• Passé un certain nombre d'années de vie commune, les couples adoptent certaines routines, et font l'amour au même endroit, dans la même position. Or la variété est le sel de la sexualité. Suggérez à votre partenaire une position, une technique différente, même si vous n'en n'avez qu'une connaissance livresque.
• Pour les femmes, le cerveau est le principal organe du désir. Laissez-vous aller à vos fantasmes qui favoriseront l'excitation le moment venu et vous feront, le cas échéant, oublier le train-train du quotidien pour mieux vous aider à vous concentrer sur vos sensations.
• Les exercices sensoriels préservent la libido. prenez une douche ensemble, en vous savonnant mutuellement, caressez-vous, explorez vos corps en vous racontant ce que vous ressentez sans nécessairement tenter la pénétration et l'orgasme. Jouer à séduire sans "conclure" vous force à penser au sexe, aiguise vos sens et rend, peu à peu, votre corps plus réceptif.
• La baisse du taux d'oestrogènes peut nuire à la lubrification du vagin et la crainte de rapports douloureux suffit souvent à tuer l'envie. Au moment du rapport sexuel, l'utilisation d'un lubrifiant ou d'une crème hydratante vaginale peut résoudre bien des choses… Et n'hésitez pas à dire à votre partenaire de prendre son temps : les pénétrations trop rapides peuvent irriter la muqueuse du vagin. Plus vous consacrez du temps aux préliminaires, plus vous aurez la chance d'être excitée et lubrifiée naturellement.

Et n'oubliez pas que la gymnastique, le sport et la danse stimulent aussi la libido ! Pourquoi ne pas en faire ensemble ?