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Co-Q10 : source d'énergie!

La Co-Q10, coenzyme aux milles vertus également appelée Co-Q10, est une petite molécule qui fait beaucoup de bruit. En fait, de récentes études semblent démontrer qu’une carence de cette substance est associée à divers troubles de la santé.

Que fait la Co-Q10?

De la famille des coenzymes qui sont fabriquées naturellement par l’organisme, la Co-Q10 aide les enzymes et facilite ainsi les réactions chimiques internes essentielles.
Les mitochondries des cellules utilisent la Co-Q10 afin de produire l’énergie nécessaire pour la croissance et le maintien. En sa qualité d’antioxydant, la Co-Q10 aide à neutraliser les substances chimiques néfastes à l’organisme : les radicaux libres.
Les radicaux libres endommagent de nombreuses molécules cellulaires importantes telle que l’ADN, leur destruction est donc essentielle au maintien de l’homéostasie du corps.

Où trouve-t-on la Co-Q10 dans le corps?

La CoQ10 est présente partout à l’intérieur de l’organisme. Le cœur, le foie, les reins et le pancréas en contiennent de grandes quantités.
La concentration de CoQ10 peut diminuer au fil des années et elle peut aussi être détruite par plusieurs médicaments ou encore le stress.


Où trouve-t-on la Co-Q10 dans l’alimentation?

Tout le monde reconnaît maintenant l’importance de la nutrition. Une alimentation équilibrée faible en gras et riche en fibres est essentielle pour prévenir la maladie. Les antioxydants, dont la Co-Q10, jouent également un rôle important à l’intérieur d’une saine alimentation puisqu’ils protègent les membranes cellulaires contre l’assaut et les dommages des radicaux libres.

On retrouve la Co-Q10 dans plusieurs aliments tels que le maquereau, le saumon, les sardines, le bœuf maigre, la fève de soya, les arachides et les épinards. D'autres fruits et les légumes en contiennent également énormément.
Malheureusement, le traitement des sols et des aliments aux pesticides entraîne une diminution significative de la quantité de Co-Q10 disponible dans les aliments, ce qui nous amène à devoir en consommer en supplément.

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